本書主要面向追求生活品質(zhì)，關(guān)注身體健康的女性群體。隨著當(dāng)下不斷加速的生活節(jié)奏，生活瑜伽提倡一種“放慢腳步，享受當(dāng)下”的生活方式。不僅為讀者提供瑜伽相關(guān)理論知識(shí)，引導(dǎo)讀者找到適合自己習(xí)練的瑜伽體系，還系統(tǒng)介紹了基礎(chǔ)瑜伽體式和四季瑜伽修習(xí)計(jì)劃，在圖文并茂的基礎(chǔ)上，每個(gè)瑜伽動(dòng)作輔以視頻指導(dǎo)，方便讀者靈活進(jìn)入習(xí)練狀態(tài)。此外，書中談及瑜伽精神減壓，包括呼吸、冥想等重要減壓策略，助力讀者身、心、靈的全面放松。林敏，堅(jiān)定的生活瑜伽推廣者，提倡用心瑜伽、簡(jiǎn)單生活。
Kriyoga瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師，中國國家乒乓球女隊(duì)瑜伽導(dǎo)師（2003～2018），lululemon 中國瑜伽大使，YogaEasy首位中國瑜伽視頻簽約老師，Keep健身課程顧問，adidas 簽約資深瑜伽導(dǎo)師（2005～2015）。
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