控糖、控脂、控?zé)崃渴菧p脂瘦身的必備戒條，但是這樣的食譜應(yīng)該怎么制作呢？奇亞籽、藜麥雖然好，但是怎么烹飪呢？一日三餐都吃冷冰冰的三明治和沙拉實在不是長久之計。怎么樣才能既控糖、控脂、控?zé)崃浚帜芨ｏ嬍骋粯幽�？雯婷茜子將實驗過無數(shù)次、經(jīng)數(shù)千人嘗試過的健康瘦身菜單帶給大家，幫大家解決減脂過程中的飲食困難與營養(yǎng)缺失等問題，讓想要健康減脂的人能持續(xù)堅持，成為生活中的健康習(xí)慣。
本書有130余道控糖、控脂、控?zé)崃康奶烊唤】挡�，以及針對減肥期間如何吃、營養(yǎng)如何搭配、哪些食材適合多吃、哪種減脂方法對身體沒有傷害等健康知識，并將這些內(nèi)容系統(tǒng)地告訴讀者。本書按早餐、午餐、晚餐來分類，針對素食者、上班族、輕斷食減肥者等人群設(shè)置了便當(dāng)、輕斷食減肥餐等，兼顧不同人群的需求和實際飲食情況，打造出適合每個人的天然減脂餐。雯婷茜子，美食插畫作家，國際注冊高級營養(yǎng)師，女性營養(yǎng)講師，菜品設(shè)計師。她是一位喜歡鉆研美食又迷戀影像和文字的雙魚座女子。十年前，她是一名鋼琴教師，而八年前在考取營養(yǎng)師資格證后，就用彈鋼琴的手拿起了鍋鏟，并且不亦樂乎，還游刃有余地穿行于營養(yǎng)師、家庭食物總管、美食料理家、專欄作家等多重身份之間。 如今是國內(nèi)多家美食網(wǎng)站特約撰稿人，也活躍于各個電視臺，錄制多期節(jié)目。曾接受過多家主流報刊雜志的獨家專訪，被媒體稱為“將廚房當(dāng)工作室，將煮菜當(dāng)成創(chuàng)作的食品藝術(shù)家”。經(jīng)營著深受女性喜愛的美食博客，開博三年來點擊率逾1300萬，微博粉絲將達(dá)100萬。著有暢銷書《四地饞》《指導(dǎo)女人一生的美麗日記：經(jīng)、孕、胎、產(chǎn)營養(yǎng)全方案》。 因愛與美食結(jié)緣，也因夢想而堅持自己的家庭廚房創(chuàng)作，深刻體會到料理是體味人生幸福的第一課程，也希望你們因此而啟程并收獲滿滿。
|
