減糖、減脂、增肌全料理攻略。掃碼觀看居家健身小課堂。每日十分鐘，居家練全身。
營養(yǎng)師教你運動前中后怎么吃、用飲食調(diào)整身體小狀況——健身成效才能UP！
主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材——做增肌減脂減糖運動餐！
特別附錄——居家健身小教室訓(xùn)練視頻，每日10分鐘跟練超簡單！
只有運動不夠，飲食調(diào)整也到位，才是健身長久之道，本書適合以下族群——開始保持運動習(xí)慣，不了解如何安排飲食計劃；運動練習(xí)已持續(xù)一陣子，追求更多增肌或減脂效果；想要飲食變化或省時備餐的運動愛好者。張詣（Eason），現(xiàn)任「玩味·廚詣」餐廳經(jīng)營者，擅長用理工男子的思考邏輯讓料理變簡單，同時演繹多國籍料理的豐富多元。從25歲開始，堅持每日運動習(xí)慣的他，對于健康吃食也十分重視，「在日常里也能實踐兼具美味與健康的料理」是Eason想帶給大家的飲食概念。
著作：專業(yè)肉鋪的牛肉料理教本（幸福文化）
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