本書面向當(dāng)代的中年女性，全面、系統(tǒng)地闡述了困擾中年女性朋友的各種生活、健康問題，以提高中年女性的自我保健能力。此書從生理和心理的特點及調(diào)適、運動保健、飲食保健、四季養(yǎng)生保健、體型保健、生活起居保健及常見病癥防治等8個方面，31個環(huán)節(jié)，近500個問題，做了深入淺出、簡明扼要的科學(xué)解答。
本書以問答的形式，簡要介紹了中年女性的生理和心理特點，重點闡述了中年女性的運動保健、飲食保健、四季養(yǎng)生保健、形體保健、生活起居保健及常見病防治的相關(guān)知識。其文字通俗易懂，內(nèi)容豐富，科學(xué)實用，可作為中年女性個人和家庭自我保健的常備用書，也可供基層醫(yī)務(wù)人員參考。
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