本書突出“健康第一”的教育指導思想和“以身體練習為主”的課程特點，本著“以人為本”的教育理念。把學生鍛煉習慣的養(yǎng)成和健康心理的形成作為首要目標。本教材共分為兩大部分，第一部分是關(guān)于形體美的理論知識，主要根據(jù)人體解剖學、運動生理學知識，闡述了形體健美的內(nèi)容、標準、理論基礎(chǔ)與方法、肌肉解剖學原理等。第二部分是形體健美健身的實踐練習，主要介紹了身體各部位肌群的分部鍛煉及時下最流行的國際標準舞、健美操、瑜伽、普拉擔、街舞等健身運動的基本技術(shù)和鍛煉方法。
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