擁有30余年豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的人體運(yùn)動(dòng)學(xué)家喬·安·史道格-瓊斯專業(yè)寫作！
釋放連接上身與下身的唯一肌肉的活力，創(chuàng)造平衡、協(xié)調(diào)、自由的身體動(dòng)作！
《腰肌解剖學(xué)(緩解疼痛的腰肌保護(hù)與修復(fù)練習(xí))》深度解讀與剖析腰肌區(qū)域的生理常識(shí)與運(yùn)動(dòng)機(jī)制；
融會(huì)經(jīng)典瑜伽體式和普拉提動(dòng)作的70個(gè)練習(xí)；
精準(zhǔn)鍛煉髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂關(guān)節(jié)、骨盆等身體核心區(qū)域的重要部位；
緩解腰部疼痛、強(qiáng)健核心區(qū)域、矯正身體姿態(tài)、降低受傷概率。
腰肌對(duì)于理想的體態(tài)、力線、動(dòng)作，以及整體的健康都異常重要，其功能與重要性超越了解剖學(xué)的神經(jīng)復(fù)合體和能量系統(tǒng)，然而人們卻對(duì)其了解甚少，甚至總是濫用�！堆〗馄蕦W(xué)(緩解疼痛的腰肌保護(hù)與修復(fù)練習(xí))》由著名的人體運(yùn)動(dòng)學(xué)專家喬·安·史道格-瓊斯根據(jù)自身多年的理論學(xué)習(xí)及科研經(jīng)驗(yàn)傾力打造，系統(tǒng)全面地解讀與剖析了腰肌區(qū)域的生理常識(shí)和運(yùn)動(dòng)機(jī)制。
針對(duì)腰肌與神經(jīng)系統(tǒng)及人體其他解剖結(jié)構(gòu)的關(guān)聯(lián)，《腰肌解剖學(xué)(緩解疼痛的腰肌保護(hù)與修復(fù)練習(xí))》通過(guò)附以全彩色專業(yè)解剖插圖，詳細(xì)介紹了融會(huì)經(jīng)典瑜伽體式和普拉提動(dòng)作的70個(gè)練習(xí)，精準(zhǔn)鍛煉髂腰肌群、骶髂關(guān)節(jié)、骨盆等身體核心區(qū)域的重要部位，旨在幫助久坐的上班族、健身愛好者以及專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，正確地認(rèn)識(shí)、使用和保護(hù)腰肌。
|
