健康的價值珍貴無比，它是人類所追求的終極目標。健康好比人生旅途所必備的行囊，輕裝才能遠行。人要學會做自己的保健醫(yī)生，要記住這樣的話：最好的醫(yī)生就是我們自己！在心情煩亂和長時間高壓工作間隙，運動一下可以讓我們工作壓力盡情釋放，有更充沛的精力戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)人生！
本書向熱愛健康又辛苦地工作在辦公室的人們在送上真城與祝福。我們根據(jù)人的生理特點為您設(shè)計了各種類型的室內(nèi)健身法、舒緩保健操、姿態(tài)形體操以及男士塑形操等，并配有指導(dǎo)光盤帶您練習，讓您可以科學、有效地進行辦公室的鍛煉。跟隨我們的進程，輕輕松松從頭練到腳，在辦公之余獲得健康的身體、健美的身材！
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