武國忠先生認(rèn)為，濕邪入侵是影響現(xiàn)代人健康的最主要原因，現(xiàn)代人的很多疑難病癥，如癌癥、糖尿病、高血脂等等，大部分都是濕邪作祟，而這種狀況與我們的日常生活習(xí)慣及飲食息息相關(guān)。濕邪的入侵導(dǎo)致陽氣的損傷，各種健康問題紛至沓來。而千寒易去，一濕難除，濕癥的治療是最為困難的。因此，扶陽祛濕是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門。
武醫(yī)師結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)，深入解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生真義，將《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生寶典的古法今用，在此詳解健康養(yǎng)生樁、周公百歲酒、薏米紅豆湯、瞬間強(qiáng)腎法等升陽祛濕妙法，讓您在日常生活中簡(jiǎn)單方便保持健康。
健康養(yǎng)生樁：隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，全身放松……簡(jiǎn)單有效的一個(gè)動(dòng)作，集養(yǎng)生、中醫(yī)、武術(shù)于一體，適合所有年齡階段和健康狀況的人。
周公百歲酒：黃芪12克、茯神12克、白術(shù)6克、熟地8克……看似平常的配方，暗含了中醫(yī)非常著名的八珍湯、十全大補(bǔ)湯、左歸飲等古方的藥效原理，堪稱養(yǎng)顏益壽第一回春酒。居家泡制簡(jiǎn)單方便，造價(jià)低廉。
薏米紅豆湯：一把薏米，一把紅豆，一起熬湯喝……日常生活中的簡(jiǎn)單食物，卻是清除體內(nèi)濕氣、治療濕疹的最好偏方。
晨起三步曲：起床、上廁所、洗漱，簡(jiǎn)易地自我判斷體內(nèi)是否有濕……讓健康之路從每天起床后開始吧！
三陽開泰：動(dòng)則升陽、善能升陽、喜則升陽……不用藥物和灸法卻行之有效的升發(fā)陽氣的無上心法。
瞬間強(qiáng)腎法：雙手握拳貼于身后，隨身體上下輕微抖動(dòng)……被譽(yù)為中醫(yī)中的金匱腎氣丸，最有效的補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)，最適合過度疲勞、精神不好、睡眠不足的人。
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