輕斷食減肥計劃
作者：(英)阿曼達·漢密爾頓 整理日期：2021-12-03 12:00:57
阿曼達·漢密爾頓著的《輕斷食減肥計劃(共2冊)》是一本真正的輕斷食，跟隨本書中的方法可以減掉頑固脂肪，在6個星期內(nèi)換上小一尺碼的褲子。
輕斷食有性別差異，有體制差異，合理的輕斷食計劃讓身體獲得長期的健康。
輕斷食，不是簡單地讓人忍饑挨餓，而是改變生活方式的一種契機，也是和身體交流的一種方式。
阿曼達·漢密爾頓是英國執(zhí)業(yè)營養(yǎng)師，她發(fā)現(xiàn)適時禁食，延長餐間時間可以有助于燃燒脂肪，快速和持續(xù)地減肥。她幫助了數(shù)以千計的人們成功減肥，重建自信心和對生活的熱情。
跟隨阿曼達健康的輕斷食減肥法不僅能夠減掉頑固脂肪，還會感受到身體多方面的變化，比如睡眠質(zhì)量提高，精神狀態(tài)變好，延緩衰老。阿曼達·漢密爾頓著的《輕斷食減肥計劃(共2冊)》中除了有即時更新的科學(xué)證據(jù)、真人案例，作者還制定了1個準備計劃和3個輕斷食減肥計劃，無論是16/8、5/2、還是果蔬汁輕斷食，您可以根據(jù)自身的條件和生活方式選擇適合自己的減肥食譜。
本書還有100余道健康營養(yǎng)的一日三餐食譜供您選擇。
|
闂佸吋鐪归崕鎻掞耿閻楀牏鈻曢柨鏃囨硶閻熸繈鏌ら搹顐㈢亰缂佹鎳忓ḿ顏堝棘閵堝洨顦柣鐘叉搐閸㈠弶绂嶉弴鐔衡攳闁斥晛鍟ˉ鍥煙鐠囪尙绠扮憸鏉挎啞缁嬪鈧綆鍙庡ḿ鈥趁瑰⿰鍐伇婵烇綆鍣ｉ幆宥夋晸閿燂拷
闂佺ǹ绻楀▍鏇㈠极閻愬搫绀傛い鎴ｆ硶閼稿綊鏌涘▎蹇曟闁逞屽墯缁矂宕洪崱娑欌挃妞ゎ偒鍘兼慨娑樜涢敐鍡欐喛闁逞屽墾閹凤拷,婵炴垶妫戠粻鎴濐嚕閸濄儰鐒婇柛鈩冪懅閼稿爼鏌熼鍝勫闁搞劌瀛╃粋宥夘敃閿濆棙瀚虫繛鎴炴鐠愮喖鍩€椤掑﹥瀚�
闂佸吋鐪归崕鎵箔閸涱喗濮滈柦妯侯槸缁斿墽绱撻崒妤佹珔閻庡灚锕㈠鍨緞婵犲嫭顫氶梺娲诲枙缁躲倗妲愬┑瀣Е閻忕偛澧芥竟澶愭煙濞堝灝浜為柣鏍ㄧ矒瀹曟鎼归锝嗘畼闂佹寧绋戦懟顖毭洪弽銊ョ窞鐎广儰璁查崑鎾斥堪閸犵増甯″畷銏⑩偓锝庝簽濡叉洟鏌ｉ鏄忣唹闁逞屽墯缁诲倸鐣甸崱娑樼煑妞ゆ牗菤閸嬫捇鏁撻敓锟�
|
