月子吃好養(yǎng)一生，但月子里吃什么，怎么補(bǔ)，卻是攔在新媽媽和家人面前的一道坎。
坐月子飲食很講究，吃對(duì)吃錯(cuò)大不同。李紅萍編著的《坐月子30天食譜》摒棄月子飲食“填鴨式”的猛補(bǔ)，教給大家月子食譜制作方法、飲食禁忌、進(jìn)補(bǔ)食材，讓新媽媽吃得科學(xué)不發(fā)胖。表格式月子餐單，30天菜譜，每天6餐，每天翻兩頁(yè)，照著做，不用為每天吃什么而犯愁。在營(yíng)養(yǎng)師的巧手搭配下，大葷、小葷、蔬菜、湯飲、主食、水果巧妙融和，營(yíng)養(yǎng)均衡高顏值，新媽媽在家也能享受女王般的待遇，不用再聞“月”色變。
更配有春夏秋冬四季餐單和調(diào)理食譜，無(wú)論哪個(gè)季節(jié)，新媽媽都能安心坐好月子。
李紅萍，國(guó)家健康管理師、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師、南京廣播電視臺(tái)少兒頻道“成長(zhǎng)喜多多”欄目制片，南京愛(ài)加樂(lè)月子會(huì)所總經(jīng)理兼技術(shù)總監(jiān)。
她是一位高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，更是一位有心的媽媽。她對(duì)月子飲食調(diào)理、產(chǎn)后恢復(fù)、催乳按摩等方面有獨(dú)到的見(jiàn)解。她曾主編或參編多部婦幼保健著作，并創(chuàng)辦了月子會(huì)所，她希望所有的新媽媽通過(guò)坐月子都能使體質(zhì)調(diào)到最佳狀態(tài)。
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