中野·詹姆斯·修一著的《跑步瘦身法》是一本專(zhuān)業(yè)、親切、高效的瘦身指南。與市面上絕大多數(shù)跑步書(shū)截然不同，這本書(shū)既不教授“跑得更快”的秘訣，也不提供“跑完全程馬拉松”的指導(dǎo)，只專(zhuān)注于如何通過(guò)跑步瘦下來(lái)，如何通過(guò)跑步獲得健康。
很多人都希望通過(guò)跑步瘦下來(lái)，然而開(kāi)始跑步后又因?yàn)楦鞣N狀況而難以堅(jiān)持。這本書(shū)告訴你，“跑不下去”或者“瘦不下來(lái)”時(shí)，絕不是因?yàn)槟闳狈σ懔湍土�，而是缺少正確的方法指導(dǎo)。
對(duì)“跑步會(huì)讓腿變粗”“跑到大汗淋漓就能瘦很多”等常見(jiàn)的誤區(qū)，《跑步瘦身法》也給出了科學(xué)分析，指明正確途徑。
《跑步瘦身法》不僅提供了瘦下來(lái)的方法，還扭轉(zhuǎn)了人們對(duì)跑步的消極看法。全書(shū)圖文結(jié)合，書(shū)末附有四色全彩印刷動(dòng)作內(nèi)容，生動(dòng)又實(shí)用。
對(duì)于許多想要變瘦的人來(lái)說(shuō)，跑步是最有效手段之一。然而開(kāi)始跑步后又會(huì)出現(xiàn)各種各樣的狀況：
“試著跑了一次，實(shí)在是吃不消。”“工作繁忙，沒(méi)辦法堅(jiān)持�！�
“膝蓋和腰好痛�！薄芭懿綍�(huì)讓腿越來(lái)越粗吧�！�
如果這些理由止你無(wú)法跑下去，那絕不是因?yàn)槟闳狈σ懔湍土ΑＲ胪ㄟ^(guò)跑步實(shí)現(xiàn)瘦身，需要掌握正確的方法。
在《跑步瘦身法》里，知名塑身專(zhuān)家、體能專(zhuān)家中野·詹姆斯·修一真誠(chéng)剖析17種無(wú)法堅(jiān)持跑步的心聲，提供17個(gè)讓體脂率轉(zhuǎn)瞬下降的有效方法，并且從健身、飲食、精神這3個(gè)方面提出26種加速瘦身建議。
既不是要“跑得更快”，也不是為了“跑完全程馬拉松”，現(xiàn)在，一起開(kāi)始更有效地跑步瘦身吧。
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