心意拳內(nèi)功修煉
作者：馬琳璋 整理日期：2021-12-03 11:53:20
心意拳是中華武術(shù)眾多拳術(shù)中的瑰寶，而心意拳內(nèi)功修煉又是拳術(shù)中的重中之重，它是拳術(shù)的核心和本質(zhì)。心意拳的內(nèi)功修煉不論是對于實(shí)戰(zhàn)搏擊還是人體的健康長壽，都有著不可估量的作用。
心意拳講究“運(yùn)用之妙，存乎一心”�！缎囊馊V》中也講到：“心到意到，意到氣到，氣到力到�！币虼�，我們說心意在修煉中的作用是強(qiáng)大的。
心意拳是內(nèi)外兼修、內(nèi)外兼顧的拳術(shù)，它的技擊作用已被廣大練習(xí)者所體悟，但其內(nèi)功及養(yǎng)生作用卻很少人談及、明示。實(shí)際上，心意拳是一門內(nèi)涵很深的拳種。要研究好心意拳，須把它的內(nèi)在意涵挖掘出來。中國的心意拳里有一種“神奇”的力量，不可言傳，只有練者自己能夠體會出來。所謂“內(nèi)”，就是指心意拳的內(nèi)功、內(nèi)勁、內(nèi)氣、內(nèi)力，就是指心意拳真精、元神、真陽的扶持和培植。所謂“外”，就是指心意拳的伸筋騰膜、松筋拔骨、骨節(jié)齊鳴，令人身體健康、靈活有力。
心意拳的內(nèi)功就是丹田功，也就是意守丹田、氣沉丹田、養(yǎng)氣蓄力。“意守丹田”是心意拳內(nèi)壯的主要修煉方法。但是意守丹田是不容易靜下來的，古人說“心猿意馬難收”。所以要練功入靜，就得克服雜念叢生。心意拳是動功，練的是猴形、馬形等十大真形。練起來，渾身一動無不動，卻要在動中求靜，在動中運(yùn)氣于丹田，這樣堅(jiān)持長期的鍛練，就能達(dá)到丹田氣足的內(nèi)壯目的。這種以意化形、以形煉意的鍛煉，不但丹田氣足，以意領(lǐng)氣，以氣引力，精、氣、神充足，而且肢體靈活，身法快捷，才能達(dá)到上乘心意武功的目的。
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