真正有效的減肥方法，并不是為了促進(jìn)脂肪燃燒而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，也不是嚴(yán)格限制飲食，而是找到造成自己現(xiàn)在身體狀況的原因，根據(jù)原因采取對應(yīng)的方法。
歸根結(jié)底，是如何面對飲食的問題。
“不改變飲食習(xí)慣，只想通過運(yùn)動(dòng)甚至其他捷徑來減肥”，這種想法本身就是有問題的。
本書將消除大家對減肥和運(yùn)動(dòng)之間關(guān)系的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，針對如何切實(shí)地取得減肥成果，進(jìn)行通俗易懂的講解。
本書所提出的方法并不是誰也做不到的難題。只要找出自己為何難以取得減肥成果的原因，就能夠知道自己應(yīng)該做什么、怎么做，最終減肥成功，獲得理想的身材和健康的體質(zhì)。
森拓郎，日本著名健身教練、有氧運(yùn)動(dòng)教師、塑身師、美容矯正師。2009年在東京的惠比壽成立了自己的工作室“RINATO”（體能訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)），專門從事減肥與塑身指導(dǎo)的工作。許多時(shí)尚模特和女演員都是工作室的常客。他的指導(dǎo)得到廣泛的好評，受到電視、雜志等眾多媒體的關(guān)注，是目前最炙手可熱的塑身達(dá)人。
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