瘦身、苗條、健康、有形、舒緩壓力……這些都是現(xiàn)代女性所夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想。試試做時(shí)下最流行時(shí)尚的日本瑜伽吧。它能完全實(shí)現(xiàn)你以上所有夢(mèng)想。就讓本書來為你解決初學(xué)所帶來的苦惱，它不僅圖文并茂，而且每個(gè)步驟都有青春靚麗的美少女為你提供示范，使你學(xué)起來不會(huì)如別人所說的那么困難。
簡(jiǎn)易瑜伽的動(dòng)作從傳統(tǒng)的瑜伽動(dòng)作中演變而來，很適合那些身體缺乏柔韌性的人和初學(xué)者練習(xí)。
簡(jiǎn)易瑜伽的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，不但可以減肥，還能消除身體的疲勞。只要有10秒鐘的時(shí)間，就能使自己體會(huì)到練習(xí)的效果。而如果每天都能堅(jiān)持練習(xí)的話，體質(zhì)則一定能得到提高。
對(duì)于想提高瑜伽水平的人，本書中也介紹了高級(jí)動(dòng)作，供他們學(xué)習(xí)掌握。
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