尼克·伊萬(wàn)斯著的《健美健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解第2版）》對(duì)于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)是一本全方位的參考文獻(xiàn)，書(shū)中有詳細(xì)的技術(shù)討論以及精準(zhǔn)肌肉剖析的插圖和解說(shuō)。本書(shū)將訓(xùn)練系統(tǒng)地劃分成不同的肌肉群，方便讀者按照需求輕松地找到相應(yīng)的內(nèi)容，進(jìn)行任意部位的肌肉訓(xùn)練。另外，對(duì)每個(gè)肌肉群又按照目標(biāo)區(qū)域進(jìn)行更進(jìn)一步的分組，幫助讀者選擇某些特定的練習(xí)，根據(jù)自己的身體狀況針對(duì)某些難點(diǎn)部位進(jìn)行鍛煉。
尼克·伊萬(wàn)斯著的這本《健美健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業(yè)人體肌肉解剖圖，分步驟圖解了100個(gè)健身房鍛煉動(dòng)作以及近100個(gè)變化動(dòng)作，每種訓(xùn)練動(dòng)作部包括訓(xùn)練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運(yùn)動(dòng)軌跡、運(yùn)動(dòng)范圍、身體姿勢(shì)等技術(shù)要點(diǎn)，幫助練習(xí)者全面掌握健身器械的使用。除了完善訓(xùn)練動(dòng)作，本書(shū)還提供了高級(jí)技巧的應(yīng)用方法，幫助練習(xí)者調(diào)整握桿方式、調(diào)整腳部位置、改變身體姿勢(shì)等，以達(dá)到最佳鍛煉效果，最終實(shí)現(xiàn)定制般的身材。
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