當下，在我國有關健身的書籍、自媒體信息層出不窮，健身者們并不缺乏碎片化的訓練方法、訓練理念，而是缺乏標準化的健身知識以及完整、成體系的訓練思路。在本書中，具備多年健身教學、科普經(jīng)驗的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標準化的健身的基礎知識以及與訓練緊密結合的理論內(nèi)容，為大眾健身者構建了一套科學的、可操作性強的健身知識體系，使讀者能夠用量化分析的方法去看待健身訓練。這并不是一套簡簡單單的健身書籍，而是一份標準化的，能幫助你建立健身知識體系的“健身學習產(chǎn)品”，健身者可以用，教練可以用，場館的經(jīng)營者也可以參考運用。陳柏齡，健身科普作者。從2012年至今于各大網(wǎng)絡平臺撰寫了超過百萬字的健身科普文章，總閱讀量超過2億次。曾開設過的網(wǎng)絡健身課程累積報名人數(shù)超過30000名，線下實際指導學員超過1000名。2017至2018年帶隊參加國內(nèi)、國際多場健力賽事，獲得6金4銀3銅的成績。
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