由霍利斯·蘭斯·利伯曼著的《終極健身百科全書(肌肉訓(xùn)練完全圖解)》重點介紹了針對全身的一系列運動，并附帶有詳盡的解剖插圖，精確地展示了在每一項運動中都有哪些肌肉參與其中。不論你是對提升運動成績感興趣還是想增強某個身體部位的功能，這本書都能為你的常規(guī)運動制定指標(biāo)，以達(dá)到預(yù)期結(jié)果。為了幫助你制定全面的計劃，本書也專門論述了一些能夠提升大眾體育水平，以及幫助身體應(yīng)對特定壓力或增強力氣的常規(guī)鍛煉。
由霍利斯·蘭斯·利伯曼著的《終極健身百科全書(肌肉訓(xùn)練完全圖解)》是一本獨一無二的運動健身綜合指南，全書共為100余種個人單項練習(xí)提供了準(zhǔn)確、詳盡的步驟指導(dǎo)，并針對50余種運動制定了日常訓(xùn)練計劃。每一項運動都通過大量的四色真人照片、肌肉解剖圖和3D圖解精確指示出該動作的目標(biāo)鍛煉肌肉、最佳鍛煉部位，以便幫助使用者保持完美的形體，并從健身中活得最大的利益。每一個鍛煉動作對哪一項運動最有益處，都使用運動圖標(biāo)一一標(biāo)示。而針對50余種不同運動項目，本書特別設(shè)計了訓(xùn)練計劃與鍛煉項目，以便使用者無論在進行哪項運動，或者鍛煉水平如何，都能發(fā)揮出自己的全部潛力。這本綜合指南也包括真實環(huán)境中的日常鍛煉，從孕期運動到辦公室伸展，以及其他針對特定身體部位和問題的鍛煉計劃，幫助讀者解決背部、膝蓋問題，或鍛煉強壯有力的雙臂、瘦腰腿或塑造漂亮的腹肌。
|
