作品介紹

阿斯湯伽瑜伽

作者：(英)約翰·斯考特整理日期：2021-12-03 11:47:14

　　瑜伽的奧秘在于呼吸和運(yùn)動(dòng)的同步性，約翰·斯考特著的這本《阿斯湯伽瑜伽(循序漸進(jìn)練習(xí)動(dòng)態(tài)瑜伽的指導(dǎo)要領(lǐng)新版)》循序漸進(jìn)地把這種動(dòng)感的瑜伽練習(xí)序列和呼吸技巧介紹給你。此書(shū)結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，讓初學(xué)者從簡(jiǎn)單的練習(xí)開(kāi)始，逐步掌握練習(xí)要領(lǐng)，為進(jìn)一步提高瑜伽水平奠定了基礎(chǔ)。阿斯湯伽瑜伽會(huì)增進(jìn)你的靈活度，也會(huì)提高你身體和精神的力量，提高你的專(zhuān)注能力，正確排列肌肉骨骼系統(tǒng)，清潔和放松你的身體。
　　用動(dòng)感的、精確的體位姿勢(shì)清潔你的身體；
　　培養(yǎng)身體的力量，提高體力和靈活度；
　　特別適合愛(ài)好健身和體育活動(dòng)的人群；
　　適合瑜伽初學(xué)者和想進(jìn)一步提高的人群。

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