作品介紹

肌肉訓(xùn)練進(jìn)化教程--微運(yùn)動(dòng)打造核心區(qū)

作者：(美)艾莉森·衛(wèi)斯法爾整理日期：2021-11-21 15:03:58

　　對(duì)著鏡子、咬著衣角來一張結(jié)實(shí)健美的腹部自拍，認(rèn)真秀出自己，并不是一件可恥的事。
　　為了這張自拍照，你是否也曾忍耐過成百上千次的仰臥起坐、一次又一次的節(jié)食、甚至嘗試導(dǎo)致腹瀉的藥物？
　　《肌肉訓(xùn)練進(jìn)化教程--微運(yùn)動(dòng)打造核心區(qū)》的作者艾莉森·衛(wèi)斯法爾（Allison Westfahl）是美國(guó)知名運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家，也曾是個(gè)經(jīng)常被人用健壯一詞形容的“短粗胖”。
　　她用15年在美國(guó)頂級(jí)健康俱樂部的健身指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，為你呈現(xiàn)告別連續(xù)挫敗感和沮喪狀態(tài)的訓(xùn)練方法。只需8周，按照《肌肉訓(xùn)練進(jìn)化教程——微運(yùn)動(dòng)打造核心區(qū)》的健身與飲食指導(dǎo)，你不用自虐也能擁有完美核心區(qū)。

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