作品介紹

每天5分鐘在家力量訓(xùn)練入門(mén)

作者：水紋路,張乃珺整理日期：2021-10-15 08:42:58

本書(shū)將會(huì)顛覆你以往的健身認(rèn)知，把你覺(jué)得高不可攀的健身訓(xùn)練，變得想你擅長(zhǎng)做的那些事一樣容易。引導(dǎo)、陪伴、督促你，以柔軟的方式引你上道。本書(shū)共分四個(gè)部分，首先為你梳理健身知識(shí)點(diǎn)、從體脂率、肌肉力量、體態(tài)、身體成分等基本概念開(kāi)始為你樹(shù)立正確的健身觀。其次告訴你該如何開(kāi)始，又該如何堅(jiān)持。第三，28個(gè)力量訓(xùn)練動(dòng)作的深度解析，避免相關(guān)認(rèn)知的誤區(qū)，科普相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。第四根據(jù)你已經(jīng)掌握的28個(gè)動(dòng)作，安排長(zhǎng)達(dá)4個(gè)月的力量訓(xùn)練入門(mén)計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃可以循環(huán)使用幫助大家從新手到熟手的進(jìn)階，遇見(jiàn)更美好的自己。

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