舉手投足都是“藥”，一招一式保健康。人人都能練，練了就有效。
把古老的中醫(yī)健身功法融入每天生活之中，選擇適合自己的招式，隨時隨地可以鍛煉。不花一分錢，就找到養(yǎng)生保健的靈丹妙藥。古法今用，傳統(tǒng)養(yǎng)生法，養(yǎng)護(hù)身心活天年。
優(yōu)選的養(yǎng)生就是每天運(yùn)動30分鐘。
優(yōu)選的修身養(yǎng)性就是每天堅持運(yùn)動30分鐘。
吃出病、喝出病，運(yùn)動好了，不得病、精神好、身材好、心情好。
茹凱編著的這本《一招一式皆養(yǎng)生》所介紹的全套動作簡明易記，運(yùn)動量適度，其每節(jié)動作的設(shè)計，都能夠針對一定的臟腑或疾病進(jìn)行保健與治療，適宜各年齡層次的觀眾練習(xí)，尤其對上班族的亞健康狀態(tài)有明顯改善作用。
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