只要是人，就會(huì)有“吃喝拉撒”。人體的各個(gè)器官分工不同，作用不同，消化道的功能更是不容忽視。
很多人時(shí)常遭受腸道問(wèn)題的困擾，每次排便都很好煎熬，日常大號(hào)也對(duì)便便有著極為不友好的態(tài)度，非要立刻沖水，眼不見(jiàn)心不煩。但是，要小心，你很可能會(huì)因此忽視身體發(fā)出的警訊！本書(shū)中講述了超實(shí)用的自我檢測(cè)方法，教你根據(jù)便便形狀、顏色、氣味、排便姿勢(shì)等判斷自身的腸道問(wèn)題，沖水前看一眼，腸道問(wèn)題輕松知悉。
你是否正在經(jīng)歷各種各樣的腸道問(wèn)題？有感覺(jué)卻沒(méi)結(jié)果；越激動(dòng)腸道就越緊張；每次排便體驗(yàn)都很好不好，不是不順暢，就是疼痛難耐；各種慢性病、炎癥找上身……腸道專家?guī)湍憬鉀Q這些問(wèn)題。
腸道問(wèn)題優(yōu)選的負(fù)荷來(lái)自于飲食和作息，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)行專業(yè)的按摩練習(xí)，改善腸道輕松完成，看20年專業(yè)醫(yī)師教你如何吃、喝、養(yǎng)、動(dòng)：
吃：什么樣的飲食組合對(duì)自己很有利，六大類食物，多吃就順暢。
喝：便秘、腹瀉、消化不良、脹氣……別怕！16款健康蔬果汁，好喝又營(yíng)養(yǎng)。
養(yǎng)：腸道要健康，益生菌絕不能缺席，教你養(yǎng)好益生菌的小秘訣。
動(dòng)：無(wú)法保持健康的飲食？腸道按摩法+輕松健走計(jì)劃+縮肛訓(xùn)練，三管齊下，順暢排便再不是難事。
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