養(yǎng)心是養(yǎng)生“優(yōu)選境界”，把心調(diào)好病不找。經(jīng)過十多年的臨床實(shí)踐探索，董峰把擁有中醫(yī)特色的幾種手段并用于養(yǎng)心，自創(chuàng)了調(diào)心話→調(diào)心針→調(diào)心罐→調(diào)心藥→調(diào)心膳的“五步調(diào)心療法”，并自成一派。其中，調(diào)心膳是從調(diào)理膳食入手來調(diào)心護(hù)體的辦法。比如，心情煩躁、睡眠不佳、思慮過度都有對(duì)應(yīng)的調(diào)心小食方。
傳統(tǒng)養(yǎng)生講究“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，西諺有云“youarewhatyoueat”（人如其食），都強(qiáng)調(diào)了飲食對(duì)一個(gè)人身心的塑造作用。希望通過《小食小材勝小藥（大醫(yī)生的調(diào)心膳）》這本書，讓大家對(duì)飲食重視起來，并且從日常的一餐一飯、一飲一啄中解讀出健康的密碼。把每天必須做的事情——吃飯，變成對(duì)疾病的治療，變成對(duì)生命的修行。
我們每一個(gè)人，都可能成為自己“優(yōu)選的醫(yī)生”，不管是防病還是治病，相信書中所講的小食材都能幫到你。
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