當(dāng)下，在我國(guó)有關(guān)健身的書籍、自媒體信息層出不窮，健身者們并不缺乏碎片化的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練理念，而是缺乏標(biāo)準(zhǔn)化的健身知識(shí)以及完整、成體系的訓(xùn)練思路。在本書中，具備多年健身教學(xué)、科普經(jīng)驗(yàn)的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標(biāo)準(zhǔn)化健身的基礎(chǔ)知識(shí)以及與訓(xùn)練緊密結(jié)合的理論內(nèi)容，為大眾健身者構(gòu)建了一套科學(xué)的、可操作性強(qiáng)的健身知識(shí)體系，使讀者能夠用量化分析的方法去看待健身訓(xùn)練。這并不是一套簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的健身書籍，而是一份標(biāo)準(zhǔn)化的，能幫助你建立健身知識(shí)體系的“健身學(xué)習(xí)產(chǎn)品”，健身者可以用，教練可以用，場(chǎng)館的經(jīng)營(yíng)者也可以參考運(yùn)用�！读炕∩恚簞�(dòng)作精講》：十大黃金健身動(dòng)作全面解讀，帶你重新理解深蹲、硬拉、臥推、劃船、箭步走、俯臥撐等很黃金同時(shí)也是很難練好的健身基礎(chǔ)動(dòng)作。動(dòng)作詳解、易錯(cuò)點(diǎn)分析，助你完美化解動(dòng)作疑難雜癥；近500+張手繪、實(shí)拍圖，震撼刷新你對(duì)健身動(dòng)作的認(rèn)知。那些你聽說過卻很難掌握的動(dòng)作技巧搶先發(fā)售曝光！一本效果比大部分線下私教課還要好的健身寶典。
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