本書是繼暢銷書《兒童健康講記》后的一部關(guān)于如何提升精神健康的著作，根據(jù)李辛醫(yī)師2015年來(lái)開設(shè)的6次“精神健康話題”課程的內(nèi)容改編而成。
本書從中醫(yī)的角度來(lái)看當(dāng)今時(shí)代一些典型的精神心理疾病如抑郁癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、躁郁綜合癥等產(chǎn)生的原因，并根據(jù)患者與學(xué)員自身的講述，現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行一問(wèn)一答式的分析，從個(gè)體的生活狀態(tài)、認(rèn)知和能量水平等方面，幫助他們理清調(diào)理、治療思路，回歸健康的正道。此外，還重點(diǎn)講述了家庭、環(huán)境對(duì)兒童身心的影響，以及兒童教育和精神健康的關(guān)系。作者指出，父母要訓(xùn)練自己的心身，提高精神的穩(wěn)定性、清晰度，建立自己的內(nèi)心主體，才能與孩子在高水平上互動(dòng)。
在書中，作者以自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)經(jīng)歷，分享很多有益心身健康的覺(jué)察練習(xí)，比如靜坐與全觀等，幫助我們從熟悉自己的身體入手，保持獨(dú)立的觀察和思考，擴(kuò)大與世界的連接，一步步展開自己的精神世界，獲得心身全面健康。
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