本套書是陳允斌老師“順時生活”二十四節(jié)氣養(yǎng)生全本，分為春生、夏長、秋收、冬藏四本，共106個食方，讓您一年四季都能跟隨天地的節(jié)奏，身心雙補，生命力旺盛�！蛾愒时蠖墓�(jié)氣順時飲食法?春生》：春天不是進補的季節(jié)，抗病毒，提高身體免疫力是當務之急，宜多吃春天新長出來的各種辛味青菜。春天是養(yǎng)“生”，養(yǎng)肝的好時節(jié)，不要壓抑自己，有什么想法，就要勇敢地去嘗試，喜、怒、哀、樂也不妨適當?shù)乇磉_。飲食上宜多吃甘味的食物，少吃酸味的食物�！蛾愒时蠖墓�(jié)氣順時飲食法?夏長》夏天是養(yǎng)“長”的季節(jié)，小孩子要長個，大人也要讓身體更快地新陳代謝以減緩衰老。夏天也是養(yǎng)心的季節(jié)，宜顧及心的感受，否則遲早會給身體帶來煩。夏天特別要防腸道病、很應該防的是血毒、火毒、光毒。三伏期間，不宜劇烈運動，正是冬病夏治、老天給身體排毒的大好時機。飲食上宜多吃辛味（麻味、辣味、辛香味），少吃苦味的食物。《陳允斌二十四節(jié)氣順時飲食法?秋收》立秋后，如果再“秋行夏令”，就會拉肚子，咳嗽，發(fā)胖……“秋凍”是“凍下不凍上”，要謹防后背受涼傷肺，早晚出門宜加衣。秋天是養(yǎng)“收”的季節(jié)，也是好好養(yǎng)肺的季節(jié)，要收心，要好好補肺氣，宜食五味子、枸杞、蓮子、銀耳等。精氣神不要再往外耗散，否則易秋乏和悲秋宜吃酸味的食物，不宜吃辛味的食物�！蛾愒时蠖墓�(jié)氣順時飲食法?冬藏》冬季是養(yǎng)腎的季節(jié)，此時進補不能亂補，因為補是補漏洞，身體哪里薄弱了才去補，吃羊肉一定要放胡椒粉，這樣才能真正補到腎。吃素的朋友吃什么么補腎呢？吃茴香菜，喝紅香茶。冬天宜吃苦，不宜吃咸的食物。冬天也是養(yǎng)“藏”季節(jié)，不宜勞累，不宜劇烈運動，不宜流大汗，不宜勞神，不宜急躁，不宜動氣，封藏好身體里的種子，以待來年的自己煥然一新。
|
