作品介紹

10分鐘,隨時(shí)隨地做拉伸

作者：梁冰整理日期：2021-08-14 17:54:02

什么是拉伸？它為什么能強(qiáng)身健體？
　　拉伸，顧名思義是指拉伸我們身體的肌肉和骨骼，從而能達(dá)到強(qiáng)身健體目的的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
　　拉伸動(dòng)作巧妙融合了諸多瑜伽體式，具有緩解腰背酸痛、消除關(guān)節(jié)疼痛、緩解肌肉緊張、增加關(guān)節(jié)的靈活性、強(qiáng)化肌肉力量、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力的作用。倘若你每天練習(xí)拉伸的話，不但可以伸展僵硬的肌肉，還能保持身體線條的流暢，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體機(jī)能的復(fù)蘇更新，從而擁有一個(gè)更加健康的身體。
　　《10分鐘隨時(shí)隨地做拉伸》由梁冰所著，《10分鐘隨時(shí)隨地做拉伸》供女性朋友們閱讀學(xué)習(xí)。

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