健康的身體，完美的體形，一天5分鐘拉伸運動就足夠。 本書介紹的拉伸運動不受時間和地點，是真正可以在家做的運動。用短短的閑暇時間就能擁有健康的身體，塑造完美的體形。根據(jù)每個人的不同需求，書中特意設(shè)置了早晚兩個時間段供選擇。做適合自己的拉伸運動，一天5分鐘就足夠了。 根據(jù)不同生活習(xí)慣定制的早晚拉伸運動。 設(shè)置一天5分鐘、10分鐘、20分鐘的運動安排。 雙倍效果的橡膠繩拉伸運動。 介紹運動要點和正確的姿勢。 一目了然的早晚拉伸運動海報。 收錄60種詳細(xì)動作。
|
