作品介紹

斯坦福熟睡習(xí)慣

作者：(日)西野精治左俊楠譯整理日期：2021-08-14 17:51:35

本書分析了復(fù)雜的睡眠問題的各種原因，睡眠障礙的各種癥狀和危害，以及睡眠障礙治療法的更新迭代。書中網(wǎng)羅各種睡眠知識(shí)，詳細(xì)介紹了從“能夠沖洗掉大腦廢棄物的‘腦部類淋巴系統(tǒng)’”等很前沿的睡眠研究，到“選擇寢具要看‘透氣性’”等實(shí)用話題，可謂是有關(guān)睡眠的“小百科”。本書還就女性、兒童、老人的睡眠問題， “睡眠障礙”和“安眠藥”等話題進(jìn)行了探討。睡眠研究的非常不錯(cuò)向讀者介紹了“睡眠負(fù)債”這一概念，再一次給無法入睡的人群敲響警鐘。

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