《拉筋》是一本適合所有人的拉筋書。本書作者是運動科學的研究專家，職業(yè)摔跤選手。本書結合了作者身為職業(yè)運動選手的運動經驗，總結了40種針對全身肌肉的拉筋操和能夠舒展身體“核心”的準備操，每種拉筋操都精準地細分，使之滿足讀者的不同需求，比如平時沒時間運動或不喜歡運動的人，可選擇輕松簡單的基本拉筋操；想進一步伸展肌肉的人，則練活力拉筋操；久坐辦公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增進健康與達到減肥效果的人，以及想在賽場上表現(xiàn)更棒的運動健將，也可以通過書中特別介紹的效能拉筋操來達到目標。
不管你是“沒時間運動或不喜歡運動”的人，還是“雖然想運動，卻無法維持運動習慣”的人，只要在乎自己的健康，就可以從這本書開始學做拉筋操，進而培養(yǎng)運動習慣，永遠保持青春活力。
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