100天減重100斤，體重至今不反彈; 減肥秘訣=健康意識+彩虹飲食法+原地減肥操; 輕運動，不節(jié)食，上萬人親測有效. 本書記錄了作者在100天內(nèi)減肥100斤過程中的點點滴滴以及他幫助減肥營學員減肥的過程中總結(jié)的經(jīng)驗和知識，包括飲食，運動，心態(tài)等。在書中，作為曾經(jīng)的臃腫胖子、現(xiàn)在的減肥達人，作者為大家詳細分析了減肥過程中所遇到的各種問題，讓讀者了解100天減肥100斤是怎樣“煉”成的。希望為大家科學減肥提供幫助。為了健康而減肥！無論你是否需要減肥，不管你超重了多少斤，不管你年齡多少，請記住，掌握適當運動的技巧，掌握合理飲食的方法，你會獲得勇氣和能量，更會收貨有效的減肥成果！
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