作品介紹

啞鈴健身私人教練100課

作者：健身私人教練編寫(xiě)組編整理日期：2021-08-14 17:50:37

啞鈴的重量等級(jí)較多，可供不同年齡、不同性別、不同鍛煉需求的健身人士自由選取，因而受到廣大健身愛(ài)好者的青睞。
　　啞鈴鍛煉可以訓(xùn)練單一肌肉，增加重量后還可促進(jìn)多肌肉協(xié)調(diào)，進(jìn)行肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。通過(guò)啞鈴進(jìn)行日常鍛煉不僅可以訓(xùn)練肌力，還能進(jìn)行肌肉復(fù)合動(dòng)作練習(xí)。尤其對(duì)于因運(yùn)動(dòng)麻痹、疼痛、長(zhǎng)期不活動(dòng)等導(dǎo)致肌力低下的患者，通過(guò)啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，更有助于肌力的恢復(fù)。

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