作品介紹

減糖 21天科學(xué)飲食瘦身法

作者：呂燕妮整理日期：2021-08-14 17:50:30

很多人在減肥這場(chǎng)戰(zhàn)役里沉浮數(shù)年，踩過(guò)很好多的坑，瘦了，反彈，再瘦，再反彈……周而此，不但身體變差了，還落下了便秘、經(jīng)期紊亂等煩人的困擾。如果我們不能從飲食的本質(zhì)上改變，即便用再多的減肥方法，都只是徒勞。唯有減糖能夠從根本上改善我們飲食和健康問(wèn)題。這本書(shū)是你停止與肥胖斗爭(zhēng)，開(kāi)始跟食物和平共處的一塊敲門(mén)磚。因?yàn)槟隳軐W(xué)到的絕不是單純字面意義上的“減糖”而已，它還包含了：如何識(shí)別會(huì)致胖的日常食物。如何烹飪出美味飽腹但不致胖的健康食物。如何提高身體的基礎(chǔ)代謝值和胰島素敏感度，讓你比別人更難長(zhǎng)胖。如何讓你在吃飽又吃好的情況下成功減肥。如何讓你變得精力充沛，不再頭暈乏力。如何讓你在皮膚和身材變得更好的同時(shí)，還能幫你延緩衰老。

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