所謂超慢跑，是指以與走路一樣，甚至更慢的超慢速跑步的運(yùn)動(dòng)。在極慢的速度下，大部分人都不會(huì)感到痛苦，還能輕松跑步，享受大汗淋漓的暢快感。而且一旦養(yǎng)成習(xí)慣，在不知不覺中身體就會(huì)變好，體力也會(huì)增強(qiáng)，讓你在日常生活中充滿活力�！拔也幌矚g運(yùn)動(dòng)，要我跑步簡(jiǎn)直是要我的命！”有這種想法的人，請(qǐng)務(wù)必嘗試一次超慢跑�！拔译m然不討厭運(yùn)動(dòng)，但跑步好痛苦，我不喜歡�！比绻闶沁@樣想的，超慢跑或許能改變你的想法！如果你是很喜歡運(yùn)動(dòng)，而且是更喜歡跑步的人，請(qǐng)你一定要閱讀本書。超慢跑保證能讓你體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣。對(duì)于大多數(shù)缺乏運(yùn)動(dòng)且體力不足的現(xiàn)代人來說，速度慢到驚人的超慢跑才是很合適的運(yùn)動(dòng)。本書將有效改變你對(duì)“慢跑”的固有印象，任何人都能輕松實(shí)踐的超慢跑運(yùn)動(dòng)法，不僅能有效瘦身，還能幫你找回健康。只要“慢慢跑”，就能愛上運(yùn)動(dòng)，擁有很大程度上健康！只要“慢慢跑”，就能消除肌肉酸痛、改善便秘！只要“慢慢跑”，就能增加熱量的消耗，成功瘦身！
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