作品介紹

斯坦福高效睡眠法

作者：(日)西野精治尹鳳竹譯整理日期：2021-08-14 17:49:30

人生的1/3時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，但是它卻直接決定著余下的2/3。因此只有確保很好的睡眠，才能保證白天效率的優(yōu)選化。睡眠科學(xué)家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果為中心，將打造個(gè)人目前很好睡眠的方法凝聚在《斯坦福高效睡眠法》中。除了披露睡眠那些不為人知的事實(shí)外，作者將提升睡眠質(zhì)量的重點(diǎn)聚焦在睡眠初期的黃金90分鐘，通過(guò)體溫和大腦培養(yǎng)更精良的睡眠方案，帶你解決睡眠難題，徹底提升睡眠質(zhì)量，提高生活效率！

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