主要分為上、下兩篇。上篇“中藥是最有效的補養(yǎng)方式”，主要介紹了中藥補養(yǎng)的基礎(chǔ)知識，以及不同體質(zhì)、不同季節(jié)、不同人群如何進行科學(xué)進補等內(nèi)容。下篇“本草綱目中藥養(yǎng)生速查”，主要介紹了《本草綱目》中有記載、人們在生活中常見常用的各種中藥，具體是按中藥的功效進行分類，介紹了各味中藥的性味歸經(jīng)、本草綱目中的經(jīng)典論述、養(yǎng)生功效、服用指導(dǎo)、選購與儲存、養(yǎng)生藥飲菜譜等。
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