作品介紹

失眠調(diào)養(yǎng)：一覺(jué)睡到自然醒

作者：宋安恬整理日期：2017-05-02 12:05:51

失眠是困擾許多現(xiàn)代人的問(wèn)題。中國(guó)睡眠研究會(huì)調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率為38.2%，高于國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家的10%。其中有2000萬(wàn)人患有睡眠呼吸暫停癥，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高達(dá)5億人，其中3億以上在城市。職業(yè)女性中更有高達(dá)80%的人受睡眠不良困擾。在失眠患者中僅有21%就診，求助于專(zhuān)科醫(yī)師的人更少。失眠，中醫(yī)稱(chēng)為“不寐”，是指睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量不佳，其表現(xiàn)主要是夜晚難以入眠，白天精神不振，工作和學(xué)習(xí)效率低。造成失眠的原因很多，如工作壓力、感情壓力、長(zhǎng)期不正常生活習(xí)慣和疾病等。很多生理疾病都和失眠有關(guān)，如高血壓、糖尿病、肥胖和風(fēng)濕等。

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