本書上篇以十二時辰養(yǎng)生理論為基礎(chǔ)，將人體十二經(jīng)絡(luò)、五臟六腑與十二時辰一一對應(yīng)，提供了全天候身體健康調(diào)理法，還介紹了養(yǎng)生保健的最佳時間和方法；下篇結(jié)合二十四節(jié)氣不同的氣候特點，提出每年二十四節(jié)氣中需要注意的養(yǎng)生要點和養(yǎng)生方法，再從天氣變化、人體反應(yīng)、養(yǎng)生原則、當(dāng)令節(jié)氣食補和藥補方案、日常起居養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)等方面總結(jié)了該節(jié)氣的養(yǎng)生方法。
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