養(yǎng)生保健在我國有著悠久的歷史，是中華民族文化的一塊瑰寶。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快，使得來自工作、學(xué)習(xí)和生活中的壓力也越來越大，人們的身體狀況也越來越使人擔(dān)憂。因此，健康在現(xiàn)代社會顯得尤為重要，而如何才能擁有健康的體魄，已經(jīng)成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)問題。因此，養(yǎng)生保健得到越來越多人的重視。養(yǎng)生保健雖然不能使人長生不老，但健康科學(xué)的生活方式，可以保養(yǎng)身體、驅(qū)除疾病，延長壽命。本書對飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活細(xì)節(jié)、精神調(diào)養(yǎng)、美容護(hù)膚與瘦身這五個(gè)影響人體健康的因素作了分析，從不同角度指出了人們在生活中應(yīng)注意的問題。同時(shí)，重點(diǎn)介紹了許多養(yǎng)生保健的新思路和新方法。
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