《易經(jīng)》中蘊含的養(yǎng)生思想至今仍然散發(fā)著不朽的光輝。本書即是對《易經(jīng)》中提出的養(yǎng)生思想進行摘錄、解讀、剖析，并和現(xiàn)代養(yǎng)生思想結(jié)合。本書分為五大部分，分別是原文、譯文、闡述、養(yǎng)生之道、養(yǎng)生典范，循序漸進，讓讀者在了解古人養(yǎng)生思想的同時，知道流傳至今的養(yǎng)生方法，掌握其思想精髓，邊看邊學(xué)，運用在平時的生活健身鍛煉中。為了增加其可讀性和趣味性，在書中添加繪畫、書法等。
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