作品介紹

科學養(yǎng)生與健康

作者：楊明遠編著整理日期：2017-05-02 11:40:45

本書分為三篇，第一篇從了解自己開始，介紹了人體生命基本特征，人體生命進程的劃分和人體素質個階段的評估；第二篇為認識健康，介紹了人們對健康認識的發(fā)展變化、健康的要素及標準、影響長壽健康的因素、中西方健康理念的差異互補；第三篇介紹了科學鍛煉與養(yǎng)生之道，包括科學鍛煉具體方法、體能的保持、健身注意事項、睡眠與靜養(yǎng)、治未病與合理飲食、身體各器官的養(yǎng)護、心理調適等健康知識。

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