印度瑜伽大師強(qiáng)力推薦，名師精選瑜伽體式，只要10分鐘，壓力不見(jiàn)了，活力回來(lái)了！
《白領(lǐng)10分鐘減壓瑜伽》是“愛(ài)上瑜伽”叢書之一，由張斌和姚姣主編，融合了瑜伽理療、自然療法和整體醫(yī)學(xué)的新理念。涵蓋了各領(lǐng)域的瑜伽叢書必將獲得來(lái)自各方面的巨大關(guān)注，它必將促進(jìn)人類身心的全面健康！
瑜伽源自古印度，是一種神奇的優(yōu)質(zhì)強(qiáng)身術(shù)，修煉者通過(guò)瑜伽修行，可以調(diào)理自己的身、心、神，從而讓三者達(dá)到渾然天成、高度和諧的狀態(tài)。
而如今，神奇的瑜伽已走向了全世界。它作為一種風(fēng)靡全人類的有氧保健方式，進(jìn)入了現(xiàn)代人的生活。它主要包括瑜伽體式、瑜伽呼吸和瑜伽冥想三部分，無(wú)論是練習(xí)瑜伽體式，還是練習(xí)瑜伽呼吸法或瑜伽冥想術(shù)，都可以有效改善人們身、心、靈各層面的狀態(tài)。
通過(guò)練習(xí)瑜伽，可以對(duì)身體各個(gè)部位的內(nèi)臟和器官進(jìn)行按摩，在幫助身體排毒的同時(shí)，還能將影響良好情緒的負(fù)面因素剔除體外，讓人體機(jī)制永遠(yuǎn)維持在平衡的狀態(tài)中。而在平衡狀態(tài)下，人們不僅身體免疫力有所提高，身體生病或走向亞健康的可能性也會(huì)大大降低。
瑜伽的很多體式能刺激體內(nèi)腺體，并且調(diào)整人們的自律神經(jīng)，以達(dá)到舒緩壓力和焦慮的作用，讓人心態(tài)更加平和，體態(tài)更加優(yōu)美。而在瑜伽的呼吸吐納之間，更可以學(xué)習(xí)到生命的新節(jié)奏，深層瑜伽呼吸可幫助穩(wěn)定情緒，避免因情緒不良引起的人際關(guān)系緊張。
而瑜伽冥想則可以消除體內(nèi)和大腦中的負(fù)面能量，通過(guò)伸展的瑜伽動(dòng)作和適度的瑜伽冥想，讓自己的身心得到徹底的放松，壓力得到徹底的釋放，進(jìn)而讓自己始終保持飽滿的精神投入工作和生活中。
張斌（BENNY）：
印度加爾各答“世界瑜伽協(xié)會(huì) （WORLD YOGA SOCIETY）”中國(guó)分會(huì)主席，中國(guó)胎息瑜伽理療第一人，元泉瑜伽創(chuàng)始人，中國(guó)瑜伽界頂級(jí)集瑜伽養(yǎng)生術(shù)和道家胎息呼吸法于一身的高級(jí)瑜伽修行導(dǎo)師。多年來(lái)堅(jiān)持勤奮工作，為中國(guó)瑜伽推廣與大眾健康事業(yè)做出了巨大貢獻(xiàn)。主編有精品瑜伽圖書《從零開(kāi)始練瑜伽》《14天特效減肥瑜伽》《瑜伽瘦身58式》《輕松練瑜伽》等近20種。
姚嬌（JOY）：
印度加爾各答“世界瑜伽協(xié)會(huì)（WORLD YOGA SOCIETY）”中國(guó)分會(huì)秘書長(zhǎng)，湖北省體育局社體中心健身健美協(xié)會(huì)瑜伽委員會(huì)主任，首屆中印瑜伽峰會(huì)全國(guó)十大瑜伽使者。
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