長期失眠會(huì)造成大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，如免疫力下降、記憶力減退、悲觀和抑郁、過早衰老等等，從而誘發(fā)多種疾病。良好的睡眠是心身健康的主要標(biāo)志。專家指出，人如果長時(shí)間失眠，行為就會(huì)發(fā)生改變。古人云：“好眠無郁，萬病不生；失眠抑郁，諸病生焉，不覓仙方，覓睡方”。越來越多的證據(jù)也表明，睡眠不足的影響加起來，最終會(huì)危害人們的健康，乃至縮短壽命。
抑郁癥是精神科常見的疾病，還常與內(nèi)外科疾病或其他疾病并存，因此對這一人群要格外關(guān)注。抑郁狀態(tài)下的人會(huì)失去對所有事物的興趣，會(huì)熄滅對生活的希望，由此，人的存在意義也便消失了。所以，克服抑郁就成了拯救生命的需要。本書介紹了失眠的基本常識、日常調(diào)理、心里調(diào)養(yǎng)、飲食等，并介紹了有助于緩解抑郁的食品，為您打造高質(zhì)量的睡眠，讓您遠(yuǎn)離抑郁，為健康保駕護(hù)航。
李宏 主編
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