隨著人們生活水平的提高，“富貴病”現(xiàn)象越來越突出，如糖尿病、高血壓、心腦血管等病已成為嚴(yán)重危害人們特別是中、老年人健康的重要疾病，人們追求健康的意識也在逐漸增強(qiáng)。
本書集健身常識與技巧、健身訓(xùn)練課堂、減肥瘦身秘訣、運(yùn)動損傷處理為一體，由淺入深，詳細(xì)講述了如何健身，如何科學(xué)減肥，著重強(qiáng)調(diào)了科學(xué)的鍛煉方法以及應(yīng)掌握的健身技巧、常識，對于健身防護(hù)以及運(yùn)動受傷后如何盡快恢復(fù)都作了較為詳盡的指導(dǎo)。另外，在減肥瘦身方面也提供了鮮為人知的諸多秘訣。
本書內(nèi)容豐富、通俗易懂，是集知識性、科學(xué)性、實(shí)用性為一體的家庭健身用書。
作者：李洪濤
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