本書是80歲名醫(yī)胡維勤講述行醫(yī)50余年來治病、救命、養(yǎng)生經(jīng)驗的精華之作。書中，作者詳細介紹了自創(chuàng)的呼吸靜心法、大笑平心法、六步消除情緒病等等寶貴的養(yǎng)生良方。作者特別表明，養(yǎng)生保健并不需要復雜的過程或者昂貴的飲食，通過堅持幾種簡單的方法，同樣可以保持身體健康。
“我在中南海工作期間照顧的幾位老領(lǐng)導，由于早年日理萬機，身體透支，晚年都重疾纏身，可是因為保養(yǎng)得宜，他們中壽命最短的一位也活到了87歲�？梢�，生命在我不在天，延緩衰老健康長壽不是神話，它是絕對可以實現(xiàn)的事情�！保ㄗ髡哒Z）
胡維勤，男，生于1934年，浙江人金華人，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學。北京電視臺養(yǎng)生堂、廣東衛(wèi)視、寧夏衛(wèi)視、云南衛(wèi)視等特邀健康嘉賓。紅墻名醫(yī)，師從于著名內(nèi)科專家樂文昭教授（國內(nèi)四大名醫(yī)之一）和北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科著名老中醫(yī)祝椹于教授學習中醫(yī)。
從醫(yī)50多年，曾為多位中央領(lǐng)導長期做養(yǎng)生保健工作，積累了比較豐富的中醫(yī)養(yǎng)生保健經(jīng)驗，對各種疑難雜癥中老年病征的中西醫(yī)結(jié)合治療也有豐富臨床經(jīng)驗，并取得了明顯的效果。主要擅長糖尿病、保健、消除亞健康、冠心病以及老年病等等。
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