美國頂級(jí)特戰(zhàn)部隊(duì)官方訓(xùn)練教程！
30天絕對(duì)有效的肌肉完全訓(xùn)練計(jì)劃！
特種部隊(duì)給所有人的健身指南：
1. 最權(quán)威、簡(jiǎn)單、有效，任何人在任何地點(diǎn)都能做到；
2. 最短時(shí)間內(nèi)訓(xùn)練每一塊肌肉，讓你擁有完美腹肌、人魚線；
3. 無論年齡、體重、體能水平，都有適合你的一步步計(jì)劃；
4. 沒有器材、環(huán)境、場(chǎng)所限制，隨時(shí)隨地提供不同的訓(xùn)練方案；
5. 全面的飲食和營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，塑造性感身材的同時(shí)提升健康水平；
6. 教你預(yù)防和處理受傷情況，消滅所有健身障礙；
7. 提供完整訓(xùn)練記錄表及自測(cè)表，助你循序漸進(jìn)達(dá)到頂峰；
8. 大量插圖給你最直觀、清晰的講解，解決所有健身難題！
注：附錄部分也為女人提供了健康塑身建議！
本書為海豹突擊隊(duì)權(quán)威訓(xùn)練教程，由美國國防部資助研究出版，由美國海軍特戰(zhàn)司令部編著而成，是一部特種部隊(duì)給所有人的訓(xùn)練指南。本書包含健身必知項(xiàng)目：從身體構(gòu)造及健康的基礎(chǔ)知識(shí)、適合各水平的訓(xùn)練計(jì)劃，到身體各部位的訓(xùn)練、各種練習(xí)動(dòng)作的詳解，以及如何安排營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃、避免受傷等。書中附有大量插圖，配以訓(xùn)練筆記和自測(cè)表，讓你更好地掌握身體各動(dòng)作要領(lǐng)，解決所有的健身難題。
美國海軍特戰(zhàn)司令部，于1987年4月成立于加利福尼亞州科羅拉多的海軍兩棲作戰(zhàn)基地。其任務(wù)是組織、訓(xùn)練、選拔海軍的特戰(zhàn)隊(duì)員，并對(duì)他們進(jìn)行裝備、培訓(xùn)，以維持較高的戰(zhàn)備水平，同時(shí)負(fù)責(zé)海軍特戰(zhàn)部隊(duì)在全球進(jìn)行部署、完成特種作戰(zhàn)任務(wù)。
海豹突擊隊(duì)（Navy Seals），世界上最為神秘、最具震懾力的特種部隊(duì)之一，其隊(duì)員擁有的驚為天人的體能水平和無與倫比的身體氣質(zhì)，幾乎成為所有男人（更是所有女人）夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想。
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