睡眠，是每個(gè)人、每天都經(jīng)歷的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。但是，失眠、睡眠質(zhì)量不高長(zhǎng)期困擾著許多人，一夜安眠到天亮對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，竟已成為一件看似簡(jiǎn)單卻不容易實(shí)現(xiàn)的事。
而生活在鋼筋水泥叢林中，工作繁重，生活壓力大的“白領(lǐng)”一族受害尤甚。更嚴(yán)重的是，近年來(lái)遭受失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱所苦的人群年齡愈趨低齡化，許多本應(yīng)該朝氣蓬勃的青少年，也因?yàn)楦髟蝾净剂耸�，從而影響到一生的發(fā)展和幸福。
據(jù)醫(yī)學(xué)研究顯示，“睡不好”通常是疾病的征兆；而且長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)降低智商、影響新陳代謝機(jī)能，引發(fā)各種神經(jīng)系統(tǒng)以及器質(zhì)性病變……
如何提高睡眠品質(zhì)，成了當(dāng)前高壓力人群的當(dāng)務(wù)之急。本書從睡眠醫(yī)學(xué)的專業(yè)角度出發(fā)，通過(guò)一個(gè)個(gè)生動(dòng)現(xiàn)實(shí)的案例引出睡眠的生理機(jī)能、睡眠醫(yī)學(xué)的原理、概念，澄清一些道聽途說(shuō)的錯(cuò)誤認(rèn)知，全面介紹了失眠的原因、危害以及如何治療失眠等各種知識(shí)。同時(shí)，從日常生活入手，提出一系列簡(jiǎn)便易行的改進(jìn)睡眠質(zhì)量、防止失眠、診治睡眠疾病的方法，內(nèi)容通俗易懂，方法簡(jiǎn)便易學(xué)。
高紅敏，資深健康養(yǎng)生學(xué)人，曾參與策劃并整理眾多專家養(yǎng)生專著，近10年的專業(yè)素養(yǎng)得到業(yè)界人士高度贊揚(yáng)。曾出版有《不生病的養(yǎng)生細(xì)節(jié)》、《笑口常開 健康常在》、《人體情緒使用手冊(cè)》等相關(guān)大眾健康類圖書，深受廣大讀者歡迎。
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