《城市就是健身房：跑酷與自身體重訓(xùn)練》(修訂本)是一本面向一切健身愛(ài)好者和跑酷發(fā)燒友的實(shí)用參考書(shū)籍。主要介紹如何利用城市環(huán)境和自身體重來(lái)進(jìn)行各種體能訓(xùn)練，并提出各種問(wèn)題的解決方案，提供了眾多訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，體能訓(xùn)練動(dòng)作，并且會(huì)分出清晰的難度等級(jí)，讓訓(xùn)練者有所選擇，更有效的訓(xùn)練。
《城市就是健身房：跑酷與自身體重訓(xùn)練》幫助你加速實(shí)現(xiàn)自己的健身目標(biāo)，首先讓所有人先健康，強(qiáng)壯，靈活起來(lái)，再滿(mǎn)足理想主義者，運(yùn)動(dòng)狂人飛檐走壁的夢(mèng)想。
高科，理想主義者，前JAVA程序員，北京跑酷公社創(chuàng)辦人、教練導(dǎo)師，OLLO跑酷鞋中國(guó)區(qū)代言人，頗受歡迎的知乎網(wǎng)專(zhuān)欄作者、虎撲健身區(qū)版主。是目前國(guó)內(nèi)少有的、綜合素質(zhì)全面的職業(yè)跑酷人，精通跑酷技術(shù)及體能訓(xùn)練技術(shù)，同時(shí)致力于跑酷運(yùn)動(dòng)的大眾化推廣，擅長(zhǎng)身體姿態(tài)矯正，可從站姿、走姿中洞察人的身體問(wèn)題并能提供高效的物理修復(fù)方法。尊崇“生活即修行”理念，提倡在城市中以貼近自然的方式生活、健身。著有《城市就是健身房：跑酷與自身體重訓(xùn)練》。
|
