作品介紹

純粹瑜伽


作者:莫漢/尹巖     整理日期:2017-03-08 16:48:29


  《純粹瑜伽:印度瑜伽習(xí)練手冊(cè)》中莫漢,辛格大師設(shè)計(jì)的瑜伽課程涵蓋了體式,呼吸掌控和冥想這三種瑜伽體系中最主要的習(xí)練技巧和修持方法。《純粹瑜伽:印度瑜伽習(xí)練手冊(cè)》中以簡(jiǎn)明的解釋,清晰的圖示,為讀者提供了習(xí)練瑜伽實(shí)用指南。練習(xí)的核心建立在瑜伽體式課程上。一共為讀者推薦160位體式,每個(gè)體式除動(dòng)作示意圖外,還附上其對(duì)生理、精神、能量的調(diào)節(jié)功效、適應(yīng)習(xí)練人群、動(dòng)作重點(diǎn)、注意事項(xiàng)等。除此之外,在最基礎(chǔ)的瑜伽體式課程上,再配以各咱體式的高難程度演進(jìn)。
  《純粹瑜伽:印度瑜伽習(xí)練手冊(cè)》中其他章節(jié)還介紹了體式、呼吸和冥想理論及方法,以供讀者參考,進(jìn)行深造。另外,針對(duì)現(xiàn)代生活的需求,《純粹瑜伽:印度瑜伽習(xí)練手冊(cè)》中還為都市人群特別設(shè)計(jì)了主題瑜伽課程,包括減肥瑜伽,保養(yǎng)視力瑜伽,改善睡眠瑜伽,抗抑郁瑜伽等等。能夠有效地幫助都市人調(diào)節(jié)形體、精力、睡眠、健康等。讀者可以根據(jù)自己的實(shí)際需要,按照有效提示,度身定作自身課程。

目錄:
  第一章 什么是瑜伽
  第二章 瑜伽體式之科學(xué)研究
  第三章 呼吸
  第四章 三脈七輪
  第五章 瑜伽體式課程
  第六章 冥想
  第七章 瑜伽綜合課程
  第八章 素食





上一本:女人的第六臟器官健康保養(yǎng)法 下一本:本草綱目白話精譯

作家文集

下載說明
純粹瑜伽的作者是莫漢/尹巖,全書語言優(yōu)美,行文流暢,內(nèi)容豐富生動(dòng)引人入勝。為表示對(duì)作者的支持,建議在閱讀電子書的同時(shí),購買紙質(zhì)書。

更多好書