《五谷雜糧養(yǎng)顏經(jīng):家傳365天實(shí)用美容秘方》內(nèi)容簡介：五谷之養(yǎng)顏功效，小米：在古代被稱做“稷”，補(bǔ)益虛損，健脾和胃，除熱解毒，美白細(xì)潤肌膚。黑豆：也名烏豆，補(bǔ)腎強(qiáng)身，明目活血，可使皮膚細(xì)嫩有彈性，令頭發(fā)烏黑亮麗。紅豆：清熱和血，利水通經(jīng)，寬腸理氣，利于促進(jìn)新陳代謝，消除人體下身的水腫，紅潤膚色。綠豆：味甘性涼，具有清肝火、養(yǎng)肝血的功效，能夠改善皮膚炎癥和色素沉淀，減少皺紋。薏仁：味甘微寒，健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，輕身延年，是極佳的美容食材，具有美白淡斑、除皺潤膚等美容功效。小麥：被稱為“五谷之貴”，性味甘平，養(yǎng)心益腎，可生津潤臟，美白皮膚，減緩皺紋。燕麥：含有豐富的膳食纖維，降低膽固醇，能增加肌膚活性，減少皺紋、色斑的生成。糙米：含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素，可減少氧化造成的肌膚衰老、松弛，增強(qiáng)肌膚組織的抵抗力。
辨清體質(zhì)，養(yǎng)顏當(dāng)對(duì)“質(zhì)”下藥；氣虛體質(zhì)元?dú)獠蛔悖憾嗍成剿幙裳a(bǔ)氣；陰虛體質(zhì)陰液虧少：芝麻拌雙耳生津補(bǔ)陰；陽虛體質(zhì)畏寒冷：宜食核桃、豆類和羊肉；痰濕體質(zhì)油脂多：薏仁陳皮來改善；濕熱體質(zhì)面垢油光：常吃紅豆最有效；氣郁體質(zhì)神情抑郁：大麥、蕎麥有助緩解；淤血體質(zhì)膚色晦暗：黑木耳、栗子活血亮膚；特稟質(zhì)體質(zhì)易過敏：平衡膳食最要緊。
紅顏素美人，五谷來安養(yǎng)；常喝栗子粥補(bǔ)充雌激素；黑豆蘇木飲滋陰補(bǔ)腎；甘草大棗粥打造好精神；祛斑就靠糯米甜酒；益母草豆羹活血祛淤、調(diào)經(jīng)消水；冬瓜籽仁配米湯，白嫩喝出來；熟女抗氧化，紅蓮蜜藕是法寶；當(dāng)歸芝麻湯，讓你與秀發(fā)“長相絲守”；粳米、薄荷，清心怡神助消化；紅豆，纖腰瘦腿好功效；紫薯，溫暖補(bǔ)身潤顏色；薏米，曬后修復(fù)的首選；“米糠茶包”揉擦皮膚，平滑又滋潤。
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